1) Увеличить силу Ваших мускулов.

2) Поддержать или увеличить выносливость.

3) Поддержать или увеличить диапазон движений и гибкости

Ваших суставов.

4) Сократить спастичность.

5) Усилить функции Вашего сердца и сосудов.

6) Предотвратить появление воспаленных пролежней.

7) Предотвратить появление вторичных признаков РС; например,

атрофия мускулов и позвоночная контрактура.

8) Помочь контролю над весом.

9) Уменьшить тенденцию к запорам.

благосостояние.

Рассмотрите с Вашим доктором необходимость обращения к физиотерапевту. Физиотерапевт, или Ф.T., может разработать для Вас индивидуальную программу.

Перед началом любой программы гимнастики прочитайте внимательно это руководство. Оно разделено на четыре раздела:

1) Пассивная гимнастика: гимнастика, которая требует помощи

другого лица.

2) Активная гимнастика и активная гимнастика с сопротивлением

(гимнастика, которая выполняется больным без помощи, или

преодолевая сопротивление, обеспеченное другим лицом или

весом).

3) Гимнастика для развития координации и баланса: гимнастика

проводится, чтобы помочь больным, которые испытывают

некоторые трудности с координацией и балансом.

4) Спастика: методы, разработанные, чтобы уменьшить спастику.

1. Прежде всего, рекомендуем Вам обсуждать любую программу

гимнастики с Вашим врачом. Имеет смысл разделить эту брошюру

с Вашим врачом или Ф.Т. Попросите их о руководстве занятиями,

которые Вы будете проводить.

2. Не надо начинать программу гимнастики во время обострения

болезни, если Вам не рекомендовал этого Ваш невропатолог.

3. Повышение температуры организма при выполнении гимнастики

может увеличить спастику и/или привести к усталости. Активная

гимнастика в сочетании с низким сопротивлением при упражнении,

медленное их выполнение приводит к меньшему повышению

температуры, чем проведение упражнений при высоком

сопротивлении. Недостаточные периоды отдыха могут привести к

перенапряжению. Темп проведения выбирайте самостоятельно и

стремитесь к медленному, равномерному его увеличению.

4. Убедитесь, что одежда не ограничивает Ваше движение.

5. Экспериментируйте с различными периодами дня для проведения

гимнастики, чтобы выяснить самый лучший для Вас период.

Некоторые люди предпочитают проводить ее в два приема: один

раз утром, второй раз вечером.

6. Если Вы испытываете неудобства при проведении гимнастики,

прекратите ее выполнение. Проверьтесь у лечащего врача или

физиотерапевта, прежде чем продолжить гимнастику.

7. Начало любой программы гимнастики проводите неторопливо. Не

заставляйте части Вашего тела занимать положения вне Вашего

предела комфорта.

Так как рассеянный склероз проявляется у заболевших многими различными путями, невозможно выделять единственную, простую программу гимнастики, подходящую для каждого. Для каждого больного влияние РС будет заметно изменяться в зависимости от конкретного времени, и поэтому правильная гимнастика в одно время может быть неприемлема в другое. Таким образом, программа гимнастики для больного рассеянным склерозом должна быть сугубо индивидуальной, и может изменяться с течением болезни.

1. Диапазон движений: степень движения, возможная в пределах возможности суставов.

2. Пассивный диапазон движений: амплитуда движений, которую позволяет сустав, перемещаемый с чьей либо помощью (врачом, помощником или приспособлением).

3. Активный диапазон движений: степень движения, которое является возможным в суставе, когда лицо его активно перемещает без посторонней помощи.

4. Спастика: жесткость мышц из-за увеличенной мускульной реакции и усиленной реакции на растяжение мускула.

5. Суставная контрактура: определенное ограничение в диапазоне движений, не вредящих функции сустава.

6. Мышечная атрофия: из-за малой подвижности волокна мышц, которыми не пользуются длительное время, уменьшаются в размере и, в конечном счете, теряют в силе.

7. Основные движения гимнастики:

a. Движение в локтевом суставе так, чтобы Ваша рука согнулась.

b. Движение в локтевом суставе так, чтобы Ваша рука выпрямилась.

с. Движение в плечевом суставе так, чтобы Ваша рука переместилась далеко от туловища.

d. Движение в плечевом суставе так, чтобы Ваша рука переместилась к туловищу.