Основная цель

Эта гимнастика предназначена для тех, кто не может перемещать руки или ноги на полный возможный диапазон их движений из-за ограничения или слабости мускул от РС или от длительного неактивного поведения.

НАЗНАЧЕНИЕ

Гимнастика способствует предотвращению закостенения Ваших суставов и обеспечивает достижение их подвижности. Вы можете проводить пассивную гимнастику только для определенных суставов вашего тела. Например, если отсутствует подвижность в Вашем плече, но имеется полная подвижность в других суставах, то проводите только часть программы, разработанную для плеча.

ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Все пассивные движения должны выполняться медленно, при этом мускулы могут ответить на растяжение мягким расслаблением. Быстрое перемещение может увеличить спастику или окостенелость. Возникновение боли можно избежать, работая в пределах возможного и удобного диапазона движений. Однако усилие должно быть достаточным, чтобы увеличить диапазон свободного движения. Важно научиться различать чувство боли и чувство растяжения, которое может быть временно неудобно. Растяжение - это хорошо. Усилия при этом не напрасны.

Если у Вас слабость только на одной стороне, Вы можете использовать Вашу сильную конечность, чтобы переместить более слабую. Проверьте это с вашим врачом или физиотерапевтом и используйте в дальнейшем для руководства после приспосабливания этой гимнастики к Вашим потребностям.

Исходная позиция. Человек лежит на спине, руки вдоль туловища. Одну руку положите на плечо, большой палец этой руки находится на вершине плеча, контролируя тем самым объединенное движение. Другой рукой держите запястье.

Шаг 1. Сохраняя локоть прямым, поднимите руку к потолку, ладонь направлена в сторону туловища.

Шаг 2. Продолжайте перемещать руку дальше, пока она не ляжет на кровать, или пока Вы не встретите сопротивление. Рука может быть согнута в локте, если изголовье кровати не позволит руке полностью уместиться.

Держать так до 60 секунд.

Возвратиться к исходному положению, отдых, потом повторить 2-3 раза.

Шаг 1. Сохраняйте локоть прямым и переместите руку в направлении от туловища.

Шаг 2. Поверните руку так, чтобы ладонь развернулась.

Шаг 3. Продолжите перемещение руки назад за голову, пока она не коснется кровати, или пока Вы встретите сопротивления. Рука может быть изогнута в локте, если подголовник кровати не позволит руке полностью разместиться.

Вернитесь к исходному положению, отдых, потом повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной лежит на спине. Положите одну руку за плечо, зафиксируйте большой палец на вершине плеча. Другой рукой обхватите запястье, согните руку в локте так, чтобы плечо лежало на кровати, а предплечье было поднято вертикально.

Шаг 1. Поверните руку в локтевом суставе так, чтобы предплечье легло на кровать.

Шаг 2. Вернитесь в исходное состояние.

Шаг 3. Медленно, держа руку за запястье, опустите предплечье, фиксируя руку, пока не коснетесь кровати или пока не встретите сопротивление.

Вернитесь в исходное положение, отдых, потом повторите 2-3 раза.

Старт Шаг 1 Шаг 2

Исходная позиция. Больной лежит на спине, руки вдоль туловища, ладони направлены к туловищу. Одной рукой обхватите локоть, второй обхватите ладонь.

Шаги 1, 2. Согните в локте и приблизите к плечу, насколько это возможно.

Вернитесь в исходную позицию, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной лежит на спине, руки по сторонам, одна рука в локте согнута и направлена к потолку, пальцы расслаблены и соединены с большим пальцем. Держите кисть одной Вашей рукой, другой держите запястье.

Шаг 1. Поверните предплечье так, чтобы ладонь отвернулась как можно дальше от туловища.

Шаг 2. Вернитесь обратно к исходному положению.

Шаг 3. Поверните предплечье так, чтобы ладонь повернулась к лицу.

Вернитесь к исходному положению, отдых, потом повторите упражнение 2-3 раз.

Исходная позиция. Больной лежит на спине, рука выпрямлена в плече, согнута в локте, кисть направлена вверх. Захватите руку больного у запястья, второй рукой держите кисть.

Шаг 1. Согните кисть вперед, насколько это возможно.

Шаг 2. Согните кисть назад, насколько это возможно.

Шаг 3. Вернитесь в начальную позицию.

Шаг 4. Согните кисть в сторону мизинца, насколько это возможно.

Шаг 5. Согните кисть в сторону большого пальца, насколько это возможно.

Вернитесь в исходную позицию, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной лежит на спине. Одну руку положите под колено, другой рукой захватите пятку.

Шаг 1. Сохраняйте колено прямым и поднимите пятку приблизительно на 10 см над кроватью.

Шаг 2. В этом состоянии подвиньте ногу к себе.

Вернитесь в исходную позицию, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной ложится на живот, прямо. Подсуньте руки под лежащего человека так, что одна рука подхватывает колено, а другая поддерживает лодыжку.

Шаг 1. Сохраняя колено прямым, поднимите ногу на 10-15 см над матрацем.

Вернитесь в исходную позицию, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной лежит на спине. Положите одну руку под колено, второй рукой захватите пятку.

Шаг 1. Поднимите ногу, сгибая в колене и отрывая бедро.

Шаг 2. Продолжайте двигать ногу к голове настолько это возможно. Другая нога спокойно лежит на кровати.

Шаги 3, 4. Возвращайте ногу обратно, выпрямите в колене и поднимите ее вверх.

Вернитесь в исходную позицию, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной лежит на спине. Захватите пятку одной рукой, при этом предплечье опирается на ступню.

Шаг 1. Нажмите на ступню, так чтобы изогнулся голеностопный сустав (не только пальцы ноги). Одновременно потяните пятку ноги вперед.

Шаг 2. Ослабьте нажим руки, натяжение пятки и вернитесь к исходной позиции.

Шаги 3, 4. Сдвиньте руку вверх по стопе (почти до пальцев ноги), нажимая на ступню вниз. Другой рукой подталкивайте пятку рукой в обратном направлении.

Возвратитесь к исходной позиции, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Замечание: В то время как Вы оперируете с лодыжкой, важно сохранить у колена легкую гибкость, чтобы предотвратить hyperextension. Это может быть выполнено используя скатанное полотенце или маленькую подушку под коленом ноги, с которой вы работаете.

Исходная позиция. Больной лежит на спине. Одной рукой захватите пальцы стопы, другой держите сверху голеностоп.

Шаг 1. Разверните стопу от туловища, насколько это возможно.

Шаг 2. Вернитесь в исходную позицию.

Шаг 3. Разверните стопу в обратную сторону, насколько возможно.

Возвратитесь к исходной позиции, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.

Исходная позиция. Больной лежит на спине. Одной рукой захватите пальцы стопы. Другой рукой охватите стопу.

Шаг 1. Нагните пальцы вперед от туловища.

Шаг 2. Верните пальцы обратно и нагните их затем мягко в сторону ноги.

Возвратитесь к исходной позиции, отдых, повторите упражнение 2-3 раза.