|
Часть 4
Спастика
Спастика может определяться как сжимание или увеличение жесткости мускулов, благодаря увеличиваемому тонусу мышц и часто чрезмерно быстрым растяжением или перемещением. Однако правильно выполненное упражнение позволяет управлять спастикой.
Следующие упражнения оказываются полезными:
1. Избегать положений, которые увеличивают Вашу спастику.
2. Помогает гимнастика, позволяющая медленно растягивать
мускулы до максимума.
3. Имейте в виду, что перемещение мышцы в новое положение
может приводить к увеличению его спастики. Если это случается,
позвольте на несколько минут мышцам расслабиться.
4. Во время занятий гимнастикой попытайтесь сохранять
вертикальное положение Вашей головы (не наклоняйте ее к одной
стороне).
5. Если Вы используете антиспастические средства, гимнастику
проводите не ранее чем через один час после принятия
медикаментов.
6. Ваши дозы антиспастических средств должны часто проверятся,
при изменении спастики.
7. Внезапные изменения в спастике могут происходить от разных
болезней, воспалений кожи, или даже неудобств в обуви или
одежде.
Flexor или Extensor Spasticity
Обычно у больных наблюдается или спастика разгибающих мышц (spasticity extensor), или спастика сгибающих мышц (spasticity flexor).
Flexor Spasticity часто встречается у больных с рассеянным склерозом. Бедра и колени поддерживаются в свободном положении, согнутые колени направлены навстречу друг другу. Менее часто, бедра и колени направлены наружу. Колени согнуты и направлены вниз.
Extensor Spasticity менее распространен. Бедра и колени поддерживаются в прямом положении и ноги расположены очень близко друг к другу или перекрешенны друг с другом.
Имейте ввиду, что если Вы хотите воздержаться от активной гимнастики, то используйте положение, связанное с любым spasticity, который Вы испытываете. Например, если Вы имеете extensor spasticity, воздерживаетесь от активной гимнастики, которая требует выпрямления ног и колена.
Важно помнить, что положения в этом разделе разработаны так, чтобы уменьшить Ваш spasticity. Если они этого не делают, консультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом.
Расположение Вашего туловища, чтобы сократить Spasticity
1 . Положение на животе (ничком, распростертым)
Это - отличное положение для тех, кто имеет spastic
бедер и колено flexors. Помните, необходимо дать себе
несколько минут, чтобы мышцы бедер расслабились в этом новом
положении.
2. Положение на боку (supine положение)
Если ваши колени имеют тенденцию скатываться внутрь,
попробуйте поместить маленькую подушку или полотенце между
вашими коленами. Имейте в виду, что Вашим ногам, чтобы
приспособиться и расслабиться в новом положении, необходимо
несколько минут. Подушка между коленами только подкрепляет
коленную гибкость и это следует использовать.
3. Положение на боку
Это превосходное положение, если Вашии бедра и колени одинаково подвержены extensor spasticity. Лежа на боку, согните в колене Вашу верхнюю ногу, а колено нижней ноги оставьте прямым. Вы можете также поместить подушку или полотенце между ногами.
4. Если Ваше бедра и колени, благодаря spasticity, принимают положение наподобие “лягушки”, хотя Вы ложитесь навзничь. разместите конец подушки, или большого полотенца, под Вашим бедром (от бедра до колена). Скатайте полотенце или подушку так, чтобы Ваши бедра и колени выровнялись. Колени должны быть направлены к потолку.
5. Лодыжки и ноги лежат в положении, когда они ниже туловища, а Вы хотите пробовать поместить их в нейтральном положении - то есть с пальцами ноги, направленными к потолку. Легче разместить Ваши ноги на дополнительной подножке. Она легко может быть сделана, если кровать не имеет ее..
- Если ваш колени имеют тенденцию сгибаться, а Ваши плечи остаются близкими к Вашему туловищу, попытайтесь лечь так, чтобы Вы находились на боку, а руки разместите рядом с туловищем, на подушках, ладонями вниз.
Брошюра “Moving With Multiple Sclerosis”, написанная Айрис Кимберг в 1997 году, переведена с разрешения Национального Общества по РС США.
У National multiple Sclerosis Society
У Русский материал Московское Общество Рассеянного Склероза, 1998
Материал подготовлен Малютиным А.В.
 Возврат в начало
|
