На первую страницу

 

Как побороть стресс? Добрые советы

16 ноября 2001 г.

Вы нервничаете? Раздражены? Плачете из-за пустяков или вовсе без причины? Вполне возможно, что вы находитесь в состоянии хронического стресса, и тогда вам наверняка пригодятся советы от портала MSNbc.com:

  • Чаще говорите о своих проблемах с близкими. Многие эксперты считают, что общение с семьей и друзьями, поддержка с их стороны благотворно влияет на нервную систему.
  • Не изменяйте привычный ритм жизни. Очень часто люди, находящиеся в состоянии стресса, бывают не в состоянии выполнять свои ежедневные обязанности. Очень важно, чтобы человек не бросал привычных дел, монотонность и обыденность которых могут благотворно повлиять на настроение.
  • Начните день с физических упражнений. Эксперты считают, что физическая нагрузка значительно улучшает настроение. Если вы не владеете йогой, вам стоило бы этим заняться. Йога прекрасно концентрирует мысли и расслабляет тело.
  • Откажитесь от кофе или алкоголя или значительно уменьшите их употребление. Кофе, алкоголь и стресс несовместимы, так как эта "гремучая" смесь может породить бессонницу и сильное эмоциональное напряжение.
  • Старайтесь больше отдыхать. Если у вас бессонница, просто полежите в темной комнате с закрытыми глазами, подумайте о чем-нибудь приятном.
  • Следите за питанием. Пища должна быть свежей, богатой витаминами. Не пропускайте приемы пищи.
  • Чаще бывайте в общественных местах. Обед в ресторане или кафе, дансинг, посещение кинотеатра - все это может существенно помочь.

Елена Лебедева
См. также:
12/11/01
Три фазы стресса... / ROL
11/11/01
Жир спасет от стресса / ROL
26/10/01
Стресс сексу не товарищ / ROL
23/10/01
Секс помогает побороть страх / ROL
21/10/01
Стресс и темперамент / ROL
09/10/01
Страхом можно управлять... / ROL
Источник: РОЛ

 

К меню
 
 
Детское полотенце-пончо на сайте www.babybanz.ru.